便秘无论男女老少都会犯的一种疾病，便秘患者如果不及时治疗，容易引起痔疮、肛裂，导致女性容易苍老，使老年人猝死等严重危害，因此如果患有便秘，应当及时治疗，引起便秘的原因有很多，具体有以下几个原因：

1.缺乏休息、放松：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

2.缺乏饮水：起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。饮水方式不正确，一口口慢慢喝水也对排便无效。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。

3.缺少粗纤维：外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

4.缺乏活动：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。空腹饮水，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1～2个小时站起来活动一下身体。

相信大家对便秘的原因有了一定的了解，金盾胃肠病研究所医生在此提醒广大便秘患者及时治疗，莫让病情一再加重，给治疗加大难度，对身体造成严重伤害！